こんにちは！
T’s Energyトレーナーの田代です。

ゴールデンウィーク明け初日ですが、皆様元気に過ごされていますか？

私は後半に4連休頂き、実家のある福岡に帰省しておりました！

小学校の同窓会や野球の大会に出て旧交を暖めてきました。

しかし、地元の飲みは凄く、普段全く飲まないようにしているのもあり、東京に戻ると1.5kgも太ってしまいました(笑)

どのくらい飲んだかは、普段お酒や食事をコントロールして下さいと、皆さんに話している手前、ここでの公表は控えさせていただきます。（来館時に聞いていただければ、包み隠さずお話いたします）

やはり、沢山飲むと食事も進んで太ってしまいますね。
とりあえず、この1.5kgは1週間で戻しますが、このまま夏に向けて減量していきます。

私のように、GWに沢山食べ飲みして体重が増えてしまった方は多いと思います。
気付いてすぐに食事をコントロールできるか、運動をきちんと行えるかが大事です。

という事で、以前GW明けどんな投稿しているかを調べていると、懐かしの動画が出てきたので、再度投稿しました。

「ルーマニアンデッドリフト＆ニーアップ」

GW中も動いていましたが、GW後も動いていましたね(笑)

GW中に増量してしまった皆さんは、私と一緒に運動して、すぐに元の体重に戻していきましょう！！

Yuki Tashiro

こんにちは。トレーナーの原口です。
連休はいかがお過ごしだったでしょう？

今回は胸の筋力トレーニングである腕立て伏せをストレッチポールを使用した種目をご紹介させていただきます。
胸の位置にストレッチポールを置いて、床などで行なう際と同様に腕立て伏せを行います。手元が不安定になるため、動作中に姿勢が崩れない様に注意してください。来館の際には、是非とも行ってみて下さい。

こんにちは！T’s Energyトレーナーの松本です。

今日はバランスボールを使ったトレーニング第１4弾！

バランスボールを使ったロシアンツイストをご紹介します。

身体をひねりながら体幹部を鍛えるロシアンツイストにパンチ要素を加えました
マンネリなトレーニングに少しアレンジを加えトレーニングを楽しみながら行いましょう！

ご来館の際は是非チャレンジしてみて下さい！

※今後T's EnergyのFacebookでの投稿から、ホームページからご覧頂けるブログ『T's Energy通信』に移行することとなりました。
http://www.ts-energy.jp/tushin.html

ゴールデンウィーク真っ只中！

本日もT's Energyは元気に営業しております！

本日は先生方と外ラン！

途中で寄った浅草「待乳山聖天」でだいこんがお供えとしてあったり、無料で乗れるケーブルカーを発見したりとアドベンチャーに満ちたランでした！

ランニングは車と違って、慣れた街でも綺麗な花やおしゃれなお店などが発見でき、楽しいです！

是非、自宅で眠っているランニングシューズを引っ張りだして、ランニングに出かけてみましょう！

高木

こんにちは！
T’s Energy　トレーナーの田代です。

皆様は新元号「令和」を迎えた瞬間はどう過ごしていましたか？

私は家で食器を洗っていました(笑)
その後は愛犬とまったりしながら、結構たくさんの人が新年の様にお祝いしているなー、と他人事のように感心してしまいました。

とはいえ、昨日は令和初出勤！気持ちを引き締め臨みました！

令和初仕事は、会員様と外ランでした！

令和でにぎわっている皇居まで往復9.5ｋｍ。
写真では伝わりにくいですが、沢山の人がいて、更に東京駅方面から多くの方が皇居に向かっていました！

T’s Energyは元号が平成から令和に変わっても、走り続けます！！

皆様も、この新元号祝賀ムードに乗って、新たな目標を立てて、一緒に運動しましょう！！

GWも半分を過ぎました。
T’s Energyは明日から４日間は8:00〜16:00の営業時間になっています。
当日予約を検討されている方は、お間違えのないようお気を付け下さい。

Yuki Tashiro