こんにちは！T’s Energyトレーナーの松本です。

今日はTRXを使ったトレーニングをご紹介します！

このトレーニングはリバースフライと呼ばれます。後ろから見た時にアルファベットのWになるようしっかり胸を広げ肩関節を外旋しましょう。普段猫背になりがちな方などは肩関節内旋予防にも一役買ってくれます。

ご来館の際は是非チャレンジしてみて下さい！

※今後T's EnergyのFacebookでの投稿から、ホームページからご覧頂けるブログ『T's Energy通信』に移行することとなりました。
http://www.ts-energy.jp/tushin.html

こんにちは！
管理栄養士の安田です。

3月3日東京マラソン走ってきました！

直前まで天気予報がクルクル動くような予想できない当日の天気でしたがご存知朝からずっと雨の極寒コンディションで大変な42.195?qでした（笑）

走った人たちだけでなく応援に来てくださった皆さんにとっても過酷なコンディションであったとは思いますが、つばさクリニックやT’sのお客様、私の普段交流のあるランナーの方々の応援が本当に力になりました。
初参加でしたがこんなに応援を頂ける東京マラソンはやはり特別な大会だと感じました。

結果は見事サブ3を達成した高木トレーナーに遅れる事十数分後の
3時間11分54秒でのゴール

自己ベストに3秒届かず！その4秒が削り出せませんでした…

サブ3：11プロジェクト失敗！！

こんなにツラいマラソンは久しぶりでした…（笑）

本来35?q以降のごぼう抜きロングスパートを得意のスタイルとしているのですが今回は身体の攣りとの戦いでした。その中でもセカンドベストの記録を出せたのは良いですがとても悔しい結果となりました。

こんな形でシーズン（大体マラソンの大会が多く開催される4月くらいまで）を終了させるのは納得がいかないので実は追試を用意していました。

4月14日 かすみがうらマラソンに出場します！！！

数人の方に「また1ケ月後にフルマラソン走るなんてアタマのネジが飛んでいる」というランナーとしてはなかなかのお褒めの言葉を頂いたので（ちがう）
また1ヶ月追加でトレーニング頑張りたいと思います！（笑）

東京マラソン医療法人つばさを応援いただいた皆様本当にありがとうございました！

サッカー欧州チャンピオンズリーグの熱戦に衝撃を受けているトレーナー高木です！

3月3日（日）東京マラソンを走ってきました！

そして、ついにサブスリー（3時間以内でマラソンを走る事）を達成！

ここまで約5年間で

東京マラソン3回
ホノルルマラソン1回
南房総みちくさウルトラマラソン（100km）1回
スパルタンレース1回

色々チャレンジして、すべてがサブスリーに繋がったと思います！

マラソンチャレンジ検討中の方は是非T'sトレーナーまで！

高木

こんにちは！T’s Energyトレーナーの松本です。

今日はバランスボールを使った体幹トレーニング第７弾です！

通常床の上で行うヒップリフトをバランスボールの上で行いました。バランスを取る事はもちろん、高さも出る為やや難易度と強度があがります。

ご来館の際は是非チャレンジしてみて下さい！

※今後T's EnergyのFacebookでの投稿から、ホームページからご覧頂けるブログ『T's Energy通信』に移行することとなりました。
http://www.ts-energy.jp/tushin.html

こんにちは！
管理栄養士の田中です。

今日は待ちに待った東京マラソンです！
T'sからも過去投稿にのっていたように、管理栄養士の安田とトレーナーの高木が出場しています。

あいにくの雨ですが、頑張って欲しいですね。

ランナー含め、ボランティアや応援する人も風邪をひかないように気を付けてください。

私の母も両国エリアでのボランティアをやっているので、後日どんな感じだったか聞いてみようと思います。

当日のマラソン状況は、また投稿があるかと思いますので楽しみにしましょう！

それでは私はT'sから応援しています！
そして管理栄養士の国家試験も今日なので、受験生も頑張ってください！