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ラグビー観戦


更新日:2019/06/26

こんにちは!

T's Energyトレーナーの田代です。


先週の土曜日に恵子先生と透析室コンシェルジュ馬目さんとトレーナーの松本とラグビーの試合を見に行きました!!

久しぶりに生ラグビー観戦をしましたが、楽しいですね!!

サントリー対清水建設の試合は88対5でサントリーの勝ちでした。

今年の9月にWカップラグビーがあるので、今年は1部と2部をごちゃまぜにして4グループに分けて試合をしているそうです。

昨年1部の2位チームと2部に上がりたてのチームでは
やはり差がありますね。

でも、スポーツ観戦は楽しい!!

オリンピックのラグビーのチケットは外れましたが、予選でもいいかいら見に行きたいと思いました。

写真は清水建設の佐藤選手と撮りました。

イケメンですね(笑)

Yuki Tashiro

お久しぶりです( *´艸`)


更新日:2019/06/24

皆様こんにちは(^^)/
受付マネージャーの田口です。

約1年半前に退職し、再入職して変わったところ…
トレーニングエリアのマシンや器具の配置が大きく変わりました。
石畳をなくした事でスペースが広がり、より運動しやすい環境になっています(*^-^*)
器具も増え、多様なトレーニングがおこなえます。

変わらないところ…
T’s Energyの可愛らしい装飾です☆彡
年4回ほど熊本から装飾コーディネーターの方々をお呼びし、
両国東口クリニック、つばさクリニック共に季節に合わせた装飾をして頂いています。
毎回新しい雰囲気を楽しめるので、とても好きでした。
7月末に夏バージョンへ変わる予定です。
皆様注目してご覧ください!(^^)!

スプリットスクワット


更新日:2019/06/23

こんにちは。トレーナーの原口です。

今回はお尻〜脚のトレーニングであるスクワット(スプリットスクワット)に身体のひねりを加えた種目をご紹介します。
前後に脚を開いて右脚(前脚)に体重をのせて、腰を落としていきます。
その際に身体を左側(前に出した脚とは反対側)にひねっていきます。
通常のスプリットスクワットに身体のひねりを加えることで体幹のトレーニングも同時に行うことができます。

ぜひ来館の際には、行ってみて下さい。

災害時の備蓄食料のすゝめ


更新日:2019/06/22

こんにちは!

T’s Energyの片岡です。

皆さま災害時の備蓄食料は備えていらっしゃいますか?

私は10日分は余裕で家族のたんぱく質必要量をまかなえる分を用意しています。

それも粉を水に溶かすだけで。

そんな魔法のような粉は、筋肉ムキムキになりたい人が飲むイメージなプロテインです。

先週、警視庁警備部災害対策課のTwitterで備蓄食料として推奨され、ちょっと話題になっています。

確かに封を開けなければ、2年くらい持つものもありますし、場所を取らないので、完璧な備蓄食料となります。

賞味期限が切れる前に使ってしまえば、ムダにもなりませんし、言うことありません。

ビタミンCのサプリメントと同じように、食事でとれないときに補うサプリメントととして使えば有効活用できます。

私の場合は、朝食を用意する時間がなく、サッと朝ご飯を用意したいときや、仕事で遅くなったときに、軽く済ませるときなどに活用しています。

ただホエイプロテインの場合は、牛乳を飲むとお腹を下したりする方には、同じ症状が出てしまいますのでおすすめできません。

「WPC」ではなく、「WPI」と記載されているものでしたら、下す原因となる乳糖が少ないので、大丈夫ですよ。

または、ソイプロテインをお選びください。

是非皆さまも日常のたんぱく質の補助食品としても活用できますので、プロテインを備蓄食料としてみてはいかがでしょうか。

富士山


更新日:2019/06/21

いつもT's Energyをご利用頂きありがとうございます。
トレーナーの大山高史です。

さて…
6/17(月)に富士山へ登山に行きました!
透析室スタッフの内田さんと2人で早朝5時30分頃から登り始め、約5時間で山頂へ…
帰りは早く下に降りたい一心で、3時間かからず下山!

ものすごく過酷でした…(苦笑)
完全に富士山の過酷さを見くびっていました(;一_一)
8合目あたりから山頂までの間は息苦しさがピークで、酸素ボンベを吸っても息苦しさは変わりなく感じました(*_*)

しかし、思っていたほど翌日の筋肉痛はあまり現れず一安心です。
人生の中でかなり貴重な体験ができたと思います!
良い思い出になりました!!

本日は以上となります。
T’sで元気にお会いしましょう。
トレーナー 大山高史

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