こんにちは！

コロナ・ウイルスの影響により、在宅ワークのお客様も多く、いつもよりご自宅でエクササイズをしているというお声をよく聞きます。

在宅ワークでは、どうしても活動量が下がってしまうので、お仕事の合間にエクササイズがおススメです。

本日のエクササイズは「足上げ腕立て伏せ」です。

床に足をおくより、強度が上がりますので、さらなる強度を求めている方は是非チャレンジしてみてください。

2月25日 厚生労働省発信の「新型コロナウィルス感染症対策の基本方針」を受け、メディカルフィットネスT’s Energyでは下記対応を行っております。
・マシン、運動器具のアルコール消毒(次亜塩素酸)の徹底
※手など皮膚の消毒を行う場合には、
消毒用アルコール（70％）を、物の表面の消毒には次亜塩素酸ナトリウム（0.1％）が有効であることが分かっています。
・スタッフのマスク着用の徹底
・ご来館、退館時、運動前後の手指のアルコール消毒の推奨
・手洗い、うがいの推奨
・定期的な換気
・ウイルスが飛散する可能性がある為、一時的にエアータオ ルの使用を停止
・咳や発熱のある方、体調のすぐれない方のご利用の自粛
・可能な限り、同時間帯にご予約が重ならない為の調整　
会員皆様のご理解・ご協力のほど宜しくお願いいたしますm(__)m
※今後の新型コロナウイルス対応について内容に変更、追加がある場合は弊社ホームページの【新着情報】欄、施設内の掲示POPにて告知させていただきます。

本日も皆様のご来館・ご予約お待ちしております!(^^)!

マネージャー田口

こんにちは！
トレーナーの田代です。

コロナウイルスの影響もあり、なかなかトレーニングが出来ていない方もいらっしゃると思うので、今日は強度のある難しいトレーニングを紹介します。

時間が掛かってもいいので、正しいフォームを意識しながら行って下さい。

ポイントは３つ。

１．体幹部はしっかり伸ばして安定させるが、膝は力まず伸ばしすぎない！

２．ハムストリングにストレッチを感じる所まで身体を傾ける。

３．バランスを取りつつ、へそが外に向かないようにする。

田代のバランスは若干おぼつかない所はありますが、正しいフォームで出来ています。

身体が柔らかい人ほど、膝が伸びきったり、体幹部が不安定になりやすいので、ゆっくり丁寧に行って下さい。

Yuki Tashiro

こんにちは！

本日のエクササイズは、お腹のトレーニング「フロッグ」です。

内転筋にも効きます。

腰を反らないよう、気をつけてください。

皆様こんにちは(^^)/
本日2/14はバレンタインデーですね!
意外と知らないバレンタインデーの起源ですが、
『 バレンタイン 』 この言葉の起源は、実は人の名前だったとご存知でしょうか？
バレンタインは元々、3世紀にローマで殉教したキリスト教の聖人の名前からきています。
当時のローマでは若者同士の結婚を禁じていました。
そんな中聖バレンタインは、若者達を憂いて密かに結婚させていったようなのです♡
しかしローマ国教に背いた事が原因で『バレンタイン』は処刑される事に・・・(;O;)
この処刑された日が ” バレンタインの起源 ” とされ、
現代での2月14日だったという事です (‘◇’)ゞ

日本だけがチョコレートを贈る風習があるようですが、
皆様もチョコレートを差し上げた方、頂いた方いらっしゃるかと思います。
減量を目標とされている会員様、食べ過ぎにご注意下さいね(笑)

平日の日中は比較的ご予約に空きが御座います。
本日もご来館お待ちしております(*´▽｀*)

マネージャー田口

※バレンタインの起源には諸説あります。